馬が成長させてくれる生活


by hearts_cry2001

【トレーニング記録】

11月4日(月・祝)

自宅周辺のいつものコースのうち、7キロの周回コースを利用して走ることに。
できれば今日もフルマラソンの距離を走ろうと思ったが、
どうもペースが上がらず、キロ6分のペースで何とか21キロを走りきる。
最後は雨が降り出してきたので、残り3キロほどはスパートをかけました。

11月7日(木)

ジムで自転車、筋トレをした後、
自宅周辺の往復10キロのコースを軽くジョギング。
1時間かけてゆっくりと。

今週末日曜日は、ハーフマラソン大会に出走。
明日土曜日にハーフを走り軽く負荷をかけてから、レースに臨もうと思う。
本番はあくまでつくばマラソン。
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# by hearts_cry2001 | 2013-11-08 20:01 | マラソン

【トレーニング記録】

11月2日(土)

今日は先週のフルマラソンの距離での練習のリベンジ。
今日はペースをしっかり掴むために、
走り慣れた自宅周辺のコースをフルマラソンの距離にアレンジして走ることに。
今日はゆっくりとスタートして行きキロ5分30秒のペースを守っていった。
途中目標ペースを上回っても、慌てて挽回することせず、
身体のコンディションに合わせて走ることにした。
前半のハーフを走り終えたところで、1時間59分10秒。
ここまででアクエリアス500mlを補給。
その後、アミノバイタルのゼリータイプを一気に飲み込む。
直後は脚取りが非常に軽くなった。
この後、22キロから32キロ地点まで、雨が本格的に降り出してきた。
あと10キロ、この地点で3時間0分52秒。
残り10キロをキロ6分より少し速いペースではしれれば、
35キロ付近からまた雨。
残り5キロで3時間30分17秒、良し行ける。
この後は、水溜りにハマりながらも夢中で走った。
残り2キロはラストスパート。
遂にフルマラソンの距離を完走。
しかも目標の4時間切り。
タイムは3時間59分12秒。

ランニングを始めてから10ヶ月、
フルマラソンの距離を走ることができた。
感動。

後半のハーフ2時間0分2秒。
前後半ほぼ同じペース。
後半はアクエリアスレモンを500ml補給。
キロ平均5分42秒。

つくばマラソン本番は今日よりも平坦が多いコースなので、もっとやれるかな。
いずれにしても、オーバーペースにならないように気をつけよう。
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# by hearts_cry2001 | 2013-11-02 23:40 | マラソン

【トレーニング記録】

10月31日(木)

仕事を19時に切り上げて、京都烏丸のホテルへ。
さて何をしようか?
そういえばどこかのお寺で紅葉のライトアップが始まっていたような。
昨日たくさん走ったので、今日は走らないつもりでいたが、
走って高台寺のライトアップを観に行くことに。
水面に鏡のように映っていた木々が、池の奥深くまでのびているようで、
見とれてしまった。
帰りに走りながら、美味しそうなお店をチェック。
ホテルでシャワーを浴びてから、夕飯を食べにいった。
リーズナブルで贅沢な料理。
充実したアフターセブンだった。

本日の走行距離は約5キロ。
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# by hearts_cry2001 | 2013-10-31 22:59 | マラソン

【トレーニング記録】

10月30日(水)

京都賀茂川沿い、22キロ、キロ6分位から徐々にペースを上げていく。
ゆっくり走るのが目的。
最終的に22キロ2時間2分。
最後は少しペースが上がらなかったが、まあいいとしよう。

今月も200キロクリア。
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# by hearts_cry2001 | 2013-10-31 01:38 | マラソン

【トレーニング記録】

10月27日(日)

つくばマラソンのコースでリハーサル。
42.195キロを走ることに。
車でスタート地点へ、準備運動をして、
10時30分スタート。
前日にコースを下見したので、道順は完璧。
4キロ程走ったところで8人位の集団とすれ違う。
マラソンコースを走って来た帰りか?
挨拶を交わす、みんな元気だ。
5キロの地点を過ぎて、タイムは25分。
キロ5分ペースは速すぎる。
しかしペースを落とす分けにはいかないので、
そのままのペースで走る。
その後も何人かのランナーにすれ違う。
15キロ地点過ぎでも、キロ5分ペース。
この先もと思うがペースダウン。
25キロ地点でバテた。
そこまで2時10分。
コンビニで休憩。
ストレッチをして、再び走ろうとするが、走り続けるのは辛い。
その後は走ったり歩いたり。
4時間51分で何とかゴール。
制限時間の5時間30分は何とかクリア。
その後はグリーンチャンネルモバイルで天皇賞観戦。
ジャスタエウェイの単勝を購入して応援。
直線、物凄い勢いで伸びてくる。
その瞬間勝ったと思った。
ハーツクライ産駒初G1制覇。
ハーツクライにも出資していた方の馬。
そういう意味でも凄く嬉しかった。
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# by hearts_cry2001 | 2013-10-31 01:34 | マラソン