馬が成長させてくれる生活


by hearts_cry2001

【トレーニング記録】

11月23日(土)

つくばマラソン前日のウォーミングアップ。
自宅周辺で5キロ、6〜7分ペース。
[PR]
# by hearts_cry2001 | 2013-11-30 21:32 | マラソン

【トレーニング記録】

11月17日(日)

自宅周辺で32キロ、2時間55分20秒。
5分20秒のペースでは、やっぱりキツイかな。
[PR]
# by hearts_cry2001 | 2013-11-30 21:30 | マラソン

【トレーニング記録】

11月16日(土)

自宅周辺の往復10キロのコース+5キロ。
キロ5分30秒から6分。
地元の陸上競技場を利用してイベントをやっていたので、
立ち寄りトラック1周。
[PR]
# by hearts_cry2001 | 2013-11-30 21:22 | マラソン

【将門ハーフマラソン】

11月10日(日)

この日はつくばマラソンのトライアルレース、将門ハーフマラソン。
朝7時にジムに集合してチャーターバスで会場に移動。
スタートの1時間半前に会場に到着。
昨日ハーフを走った疲れもなく、絶好調。
準備運動に、軽くウォーミングアップをして、スタート地点へ。
推定タイム1時間30分から1時間45分のところに並んだ。
自分が参加したレースでいちばん人数が多かった。

10時スタート。
過去のレースでの教訓を活かして、
掛からないように、初めはゆっくりといった。

スタート地点を通過するのに1分要した。
初めの1キロは5分30秒くらい、十分に脚を溜められた。
その後は徐々にペースアップ。
しかし5キロまでの間に2回も靴紐がほどけるアクシデント、
これにはまいった。

5キロ過ぎから10キロくらいまでは、なまはげ(仮装)の近くを走り続ける。
なまはげ人気があったな。
[PR]
# by hearts_cry2001 | 2013-11-19 17:18 | マラソン

【トレーニング記録】

11月9日(土)

予定通り自宅近くの1周7キロのコースを3周、
21キロ1時間56分。
適度に負荷を掛けられた。
[PR]
# by hearts_cry2001 | 2013-11-10 08:17 | マラソン