馬が成長させてくれる生活


by hearts_cry2001

カテゴリ:マラソン( 54 )

【トレーニング記録】

12月15日(日)

 ジムのマラソンサークルの練習に参加。
 1周1キロのコースを6周。

12月29日(日)

 自宅近くの往復10キロのコース、約48分。

12月30日(月)

 自宅周辺の6.6キロのコースを3周、約20キロ、約1時間43分。

12月31日(火)

 ランニングタイツ購入。
 自宅近くの1周約7キロのコースを2周、約14キロ、約1時間20分。

今年一年、走った、走った、がんばりました。
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by hearts_cry2001 | 2013-12-31 21:52 | マラソン

【トレーニング記録】

12月3日(火)

梅田のホテルから、大阪城へ。
往復10キロプラス周回で12キロほどランニング。
天守閣のライトアップにもギリギリ間に合った。

12月6日(金)

有馬温泉に宿泊。
旅館からロープウェイ乗り場までの周回コース。
約4キロのランニング。

12月7日(土)

同じく、有馬温泉で4キロのランニング。

12月9日(月)

ロードカナロア、香港スプリント連覇の翌日。
ジョーダンのホテルからネイザンロードを経て、
ハーバービューをランニング。
香港島を眺めながらのランニングは気持ち良かった。
地元人が結構走っていたが、上半身裸の人やスラックスの人など様々。
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by hearts_cry2001 | 2013-12-16 07:55 | マラソン

【トレイルランニング】

11月30日(土)

筑波山でトレイルランニングをしてみた。
4キロ、約1時間。
重力に逆らうのは大変。
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by hearts_cry2001 | 2013-11-30 21:43 | マラソン

【つくばマラソン】

11月24日(日)

つくばマラソン当日。
初フルマラソン。
前半オーバーペースにより、26キロ以降失速。
何とか走り切る。
3時間58分1秒。
何とか4時間を切れた。
初マラソン、色々勉強になった。
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by hearts_cry2001 | 2013-11-30 21:41 | マラソン

【トレーニング記録】

11月23日(土)

つくばマラソン前日のウォーミングアップ。
自宅周辺で5キロ、6〜7分ペース。
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by hearts_cry2001 | 2013-11-30 21:32 | マラソン

【トレーニング記録】

11月17日(日)

自宅周辺で32キロ、2時間55分20秒。
5分20秒のペースでは、やっぱりキツイかな。
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by hearts_cry2001 | 2013-11-30 21:30 | マラソン

【トレーニング記録】

11月16日(土)

自宅周辺の往復10キロのコース+5キロ。
キロ5分30秒から6分。
地元の陸上競技場を利用してイベントをやっていたので、
立ち寄りトラック1周。
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by hearts_cry2001 | 2013-11-30 21:22 | マラソン

【将門ハーフマラソン】

11月10日(日)

この日はつくばマラソンのトライアルレース、将門ハーフマラソン。
朝7時にジムに集合してチャーターバスで会場に移動。
スタートの1時間半前に会場に到着。
昨日ハーフを走った疲れもなく、絶好調。
準備運動に、軽くウォーミングアップをして、スタート地点へ。
推定タイム1時間30分から1時間45分のところに並んだ。
自分が参加したレースでいちばん人数が多かった。

10時スタート。
過去のレースでの教訓を活かして、
掛からないように、初めはゆっくりといった。

スタート地点を通過するのに1分要した。
初めの1キロは5分30秒くらい、十分に脚を溜められた。
その後は徐々にペースアップ。
しかし5キロまでの間に2回も靴紐がほどけるアクシデント、
これにはまいった。

5キロ過ぎから10キロくらいまでは、なまはげ(仮装)の近くを走り続ける。
なまはげ人気があったな。
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by hearts_cry2001 | 2013-11-19 17:18 | マラソン

【トレーニング記録】

11月9日(土)

予定通り自宅近くの1周7キロのコースを3周、
21キロ1時間56分。
適度に負荷を掛けられた。
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by hearts_cry2001 | 2013-11-10 08:17 | マラソン

【トレーニング記録】

11月4日(月・祝)

自宅周辺のいつものコースのうち、7キロの周回コースを利用して走ることに。
できれば今日もフルマラソンの距離を走ろうと思ったが、
どうもペースが上がらず、キロ6分のペースで何とか21キロを走りきる。
最後は雨が降り出してきたので、残り3キロほどはスパートをかけました。

11月7日(木)

ジムで自転車、筋トレをした後、
自宅周辺の往復10キロのコースを軽くジョギング。
1時間かけてゆっくりと。

今週末日曜日は、ハーフマラソン大会に出走。
明日土曜日にハーフを走り軽く負荷をかけてから、レースに臨もうと思う。
本番はあくまでつくばマラソン。
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by hearts_cry2001 | 2013-11-08 20:01 | マラソン